متخليش الكحك يأثر على وزنك.. اعرف إزاى تحافظ على جسمك فى العيد

متخليش الكحك يأثر على وزنك.. اعرف إزاى تحافظ على جسمك فى العيد الكويت برس - أخبار المنوعات :

"كحك وبسكويت كل يوم على الفطار" هى الاكلة المعتادة فى العيد كنوع من الاحتفال والشعور ببهجة وأجواء العيد، لكن الإكثار فى تناول الكعك والبسكويت يؤثر على وزن الجسم ويعرضك لمشاكل صحية خطيرة، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح لتجنب زيادة الوزن فى العيد وفقا لما ذكره موقع timesofindia.

 

1: إذا كنت تحاول مراقبة نظامك الغذائى، نقترح شرب كوبين من الماء قبل الجلوس لتناول الطعام لأنه يقلل من تناول الطعام والرغبة الشديدة فيه، علاوة على ذلك عندما يكون جسمك رطبًا، يزيد استهلاك الطاقة لديك فى الراحة ما يعنى أنك تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

2: تناول الطعام ببطء فيساعد ذلك على الشعور بالشبع والحد من خطر الإصابة بزيادة الوزن والأمراض المزمنة.

3:الحد من تناول الكعك والبسكويت والحلويات والمكسرات، فهى غنية بالدهون والمعجنات والسكريات التى تعمل على زيادة الوزن.

أخبار الكويت برس

اليوم السابع - متخليش الكحك يأثر على وزنك.. اعرف إزاى تحافظ على جسمك فى العيد

4: قسم وجبات يومك على خمس وجبات بكميات قليلة وابتعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت.

5: الامتناع عن تناول الطعام والنوم مباشرة فيعمل ذلك على التخمة وزيادة الوزن.

6: من الممكن أن تمارس النشاط البدنى والحركة فى المنزل إذا لم تستطع ممارسة الرياضة فيعمل ذلك على حرق الدهون وانقاص الوزن.

7: الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية الخالية من السكريات.

8: الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

الكويت برس : متخليش الكحك يأثر على وزنك.. اعرف إزاى تحافظ على جسمك فى العيد ( اليوم السابع )

نشر بتاريخ : الأحد 2020/05/24 الساعة 07:11 ص

متعلقات

  • نصائح تخلصك من انتفاخ البطن بعد تناول لحوم العيد إنفو جراف

    نصائح تخلصك من انتفاخ البطن بعد تناول لحوم العيد (إنفو جراف)

    اليوم السابع
  • رئيس مجلس الأمة يهنئ نظيريه في جامايكا بالعيد الوطني

    رئيس مجلس الأمة يهنئ نظيريه في جامايكا بالعيد الوطني

    كونا
  • عشان صحتك اعرف إزاى تتأكد من سلامة اللحمة المفرومة

    عشان صحتك.. اعرف إزاى تتأكد من سلامة اللحمة المفرومة

    اليوم السابع
  • المواشي جهزنا 37 من أضاحي العيد بالمسالخ

    “المواشي”: جهزنا 37% من “أضاحي العيد” بالمسالخ

    جريدة سبر
  • المواشي جهزنا 37 من أضاحي العيد بالمسالخ

    «المواشي»: جهزنا 37% من «أضاحي العيد» بالمسالخ

    جريدة الجريدة
  • بورصة الكويت تستهل تعاملات ما بعد عطلة العيد بارتفاع المؤشر العام 36 15 نقطة

    بورصة الكويت تستهل تعاملات ما بعد عطلة العيد بارتفاع المؤشر العام 36.15 نقطة

    جريدة الراصد
  • بورصة الكويت تستهل تعاملات ما بعد عطلة العيد بارتفاع المؤشر العام 15ر36 نقطة

    بورصة الكويت تستهل تعاملات ما بعد عطلة العيد بارتفاع المؤشر العام 15ر36 نقطة

    كان الإخبارية
  • المراجيح والدراجات اللمبى يكشف ذكرياته مع العيد

    المراجيح والدراجات.. اللمبى يكشف ذكرياته مع العيد

    اليوم السابع
  • نجوم الخليج يحتفلون بالعيد بأغانى جديدة أبرزهم محمد عبده والجسمى

    نجوم الخليج يحتفلون بالعيد بأغانى جديدة أبرزهم محمد عبده والجسمى

    اليوم السابع
  • لو بتسهر في العيد كيف تؤثر قلة النوم على صحتك

    لو بتسهر في العيد.. كيف تؤثر قلة النوم على صحتك؟

    اليوم السابع